“Claudia es una joven profesional que acaba de ser despedida de su trabajo dentro de una mediana empresa donde trabajó los últimos 3 años. Si bien su situación hacía un mes que le estaba resultando altamente estresante, el despido la afectó profundamente. Comenzó a sentirse poco valorada, insegura de sí misma y con muchas ganas de quedarse en su casa sin moverse ya que creía que nada valía la pena. Estuvo así durante un mes, lapso en el cuál engordó 8 kilos y comenzó a tener ataques de llanto repentinos. Al cabo de otra semana Claudia comenzó una terapia donde fue aprendiendo que un despido no implica una descalificación a ella como persona. Al cabo de dos semanas pudo encontrar otro trabajo en mejores condiciones que el anterior.”

Un despido laboral es uno de los momentos mas dolorosos y estresantes de nuestra vida. Casi nadie que haya sido despedido tiene gratos recuerdos del mismo. Y el 90% suele referir que al día siguiente del despido, su autoestima y  valoración tiende a caer en forma muy marcada, pudiendo ello terminar en una serie de enfermedades psicosomáticas y adicciones al alcohol o las drogas.

El despido es un evento que marca el fin de un momento donde estábamos ganando un dinero que nos permitía sustentarnos. Tanto si nos agradaba o no, el trabajo representa simbólicamente nuestra capacidad para valernos por nosotros mismos,   expresar nuestro talentos y el poder conseguir cierto status y reconocimiento. Así que en mayor o menor medida, un despido puede generar una recaída muy fuerte en nuestro estado de bienestar y salud. Al mismo tiempo quienes rodean a la persona que ha sido despedida, familiares, pareja y amigos pueden verse afectados por esto en forma  significativamente negativa.

¿Qué podemos hacer para afrontar en forma adecuada el despido?

Aquí van algunas sugerencias para lidiar con este momento y evitar enfermedades y deterioros en nuestra calidad de vida.

Acepta tus emociones: Ser despedido es doloroso, más allá que lo hayas buscado o no, es un momento donde puedes sentir muchas emociones  que estaban sepultadas en tu inconsciente y afloran con la fuerza de  un volcán. Así que primero acepta el dolor, la rabia o tristeza que puedas llegar a sentir. No hay nada peor que intentar tapar esos sentimientos con algo. Permítete sentir lo que haya dentro de ti sin juzgarte.   

Despido no es una descalificación hacia ti: Ser despedido suele ser asociado a una descalificación personal en vez de ser visto como una oportunidad para obtener algo mejor. Sería bueno que dediques tiempo a ver que aprendiste en tu ex -trabajo y que factores puedes dedicarte a trabajar en ti mismo para un próximo. Quizás descubras que precisas mejorar tu nivel de autoestima, o capacidad para vincularte mejor con las personas. O simplemente que aquel no era el trabajo destinado para desarrollar tus potencialidades. 

Comparte y expresa lo que sentís: Una vez que has reconocido dentro tuyo lo que sientes por haber sido despedido, permítete compartirlo con las personas de tu entorno más cercano como la familia y amigos. Pedir apoyo, consejos y feedback a ellos o a algún profesional puede traerte valiosas oportunidades de crecimiento y reflexión que te lleven a la obtención de un nuevo empleo con el plus de una mayor conciencia de tus fortalezas y debilidades.

Visualiza lo que quieres y manos a la obra: Una vez que has expresado tus emociones y obtenido algunas sugerencias, dedícate a visualizar aquel empleo junto a las condiciones laborales donde puedas sentirte pleno, creativo y a gusto. Junto a ello desarrolla un plan con  metas destinadas a conseguir aquel trabajo. Y manos a la obra.

Lic. Pablo Nachtigall – Psicólogo

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